니아신, 니코틴아마이드(NAM) 및 니코틴아마이드 리보스(NR)는 비타민 B3의 다른 형태입니다. 각 유형의비타민B3독특한 이점이 있습니다. 여기에는 콜레스테롤을 낮추고 피부 노화를 늦추는 것이 포함됩니다. 연구에 따르면NR파우더그리고NMN 파우더r은 비슷한 효과를 가지고 있습니다. NMN 벌크 파우더(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드 파우더)와 비타민 B3 파우더의 유사점과 차이점은 혼란스럽습니다. 간단히 말해서, NMN은 비타민 B3가 아닙니다. 비타민 B3의 세 가지 자연적 형태는 니아신(NA), 니코틴아마이드(NAM), 니코틴아마이드 리보사이드(NR)입니다. 그러나 세 가지 형태의 비타민 B3와 NMN은 모두 NAD+로 전환됩니다.
NAD+의 적정 수준을 유지하는 것의 중요성은 1937년에 치명적인 질병인 펠라그라가 비타민 B3 결핍으로 인해 발생한다는 사실이 발견되면서 부분적으로 깨달았습니다. 그 결과, 합성된 NA 버전인 니아신이 만들어졌습니다. 오늘날 니아신은 비타민 B3, NA, NAM, 때로는 NR을 지칭하는 일반적인 용어입니다. 그러나 이러한 화합물은 NAD+를 증가시키는 것 외에도 신체의 다양한 생물학적 과정에 기여하여 고유한 이점을 제공하는 것으로 보입니다.
비타민 B3와 NMN의 독특한 이점:
• 니아신/니코틴산
니아신은 아마도 가장 잘 알려진 비타민 B3 형태일 것입니다. 수십 년 동안 피부염, 설사 및 치매를 특징으로 하는 펠라그라를 치료하고 예방하는 데 사용되었습니다. 니아신은 콜레스테롤 수치를 개선하는 능력으로 널리 알려져 있습니다. 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤을 증가시키고 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤과 트리글리세리드를 감소시킵니다. 콜레스테롤 수치를 개선함으로써 니아신은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 니아신아마이드/니코틴아마이드
NMN 파우더는 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드 파우더로도 알려져 있습니다. 비타민 B3의 또 다른 형태입니다. 니아신과 달리 NAM은 지질 변화 효과가 없으며 피부의 발적과 따뜻함을 특징으로 하는 NA의 일반적인 부작용인 '니아신 플러싱'을 일으키지 않습니다. NAM은 항염 특성, 피부 장벽 기능 개선, 과색소 침착 감소, 미세선과 주름의 출현 최소화 능력으로 인해 스킨케어 제품에서 인기 있는 성분입니다. 또한 관절 운동성을 개선하고 골관절염 증상을 줄이는 잠재력에 대해서도 연구되었습니다.
• NR 및 NMN
NR과 NMN은 NA와 NAM보다 늦게 발견되었습니다. NR과 NMN으로 NAD+ 수치를 증가시키면 미토콘드리아 기능이 개선되고, 에너지 생산이 증가하고, 세포 복구 메커니즘이 향상됩니다. 이는 모두 건강한 세포 노화의 핵심 요소입니다. 또한 연구에 따르면 NR 파우더나 NMN 파우더 보충제로 NAD+ 수치를 증가시키면 연령 관련 질병과 싸우고, 근육 기능을 개선하고, 인지 기능을 향상시키고, 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
NMN과 NR은 모두 NAD+ 수치를 증가시키는 데 효과적이지만, 생화학적 경로와 잠재적인 이점은 다릅니다. NMN은 세포에서 NAD+로 직접 전환되며 임상 연구에서 신체적 지구력과 대사 건강을 개선할 수 있는 잠재력이 나타났습니다. nR은 NAD+로 전환되기 전에 NMN으로 전환되며 신경 보호, 심혈관 건강 및 대사 조절에 미치는 영향에 대해 조사되었습니다.
어떻게 작동하나요?
NAD+ 주요 전구체 트립토판, B3(NR 니코틴산), 니코틴아마이드 리보사이드(NR), 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드(NMN). 주요 대사 경로는 '스크래치 합성 경로'와 '치료적 구제 경로'입니다.
이름에서 알 수 있듯이 ab initio 경로는 트립토판으로 시작하여 NAD+ 합성으로 끝나는 8-단계 프로세스입니다. 이는 키누레닌 경로라고도 합니다. 이 경로는 NAD+와 세로토닌 멜라토닌의 생성을 담당합니다. NAD+의 생성은 시간이 많이 걸리고 비효율적입니다. NAD+ 수치가 낮으면 신체가 먼저 NAD+를 생성하여 세로토닌과 멜라토닌의 생성이 감소합니다.
구제적 구제 경로는 니코틴산(NA), 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드(NMN), 니코틴아마이드 리보사이드(NR)와 같은 NAD+ 전구체를 직접 보충하는 것입니다. 구제 경로는 이름에서 알 수 있듯이 기존 대사물에서 새로운 물질을 합성하는 대사 경로입니다.
● 니아신은 안전하고 효과적인 NAD+ 전구체입니다.
비타민 B3의 한 형태인 니아신은 NAD+ 합성을 위한 중요한 전구체입니다. 니아신은 니코틴산 아데닌 디뉴클레오타이드(NaMN)로 전환되고, 이는 일련의 3-단계 생화학 반응인 Preiss-Handler 경로를 통해 합성되며, 이는 또한 회수 경로입니다.
NAD+의 전구체로서 니아신에 대한 임상 연구가 2020년 6월 Cell 하위호에 게재되었으며, 미토콘드리아 근병증이 개선된 환자를 대상으로 1일 250mg의 NMN 파우더에서 최대 1일 750-1000mg의 니아신 복용량을 최대 10개월 동안 복용했습니다. 결과에 따르면 모든 피험자(환자와 건강한 인간 대조군)의 혈중 NAD+ 수치가 최대 8-배 상승했습니다. 모든 피험자에서 근력과 미토콘드리아 생합성이 상승했습니다.
5명의 환자가 있었는데, 그중 한 명은 남성이었고, 통풍 증상이 일시적으로 악화되었다고 보고했습니다. 2명의 대조군(B3도 복용)은 위장 자극으로 인해 2개월 후에 연구를 중단했고, 나머지 참가자들은 니아신을 잘 견뎌냈습니다.
실험에 사용된 니아신은 일반적으로 사용되는 건강기능식품이 아닌 지속 방출형 니아신이었습니다. 이것은 제약 투여 형태입니다. 이것은 약물을 더 오랜 기간 동안 신체에 지속적으로 방출할 수 있게 합니다. . 단회 방출이 아닙니다.
● 현재 비타민 B3는 안전하고 NAD+로 효과적으로 대사될 수 있으며, 실험에는 고용량을 사용하고 있습니다.
비타민 B3는 광범위한 용어입니다. B 비타민 계열의 수용성 비타민을 설명하는 데 사용됩니다. 여기에는 NA, NMN 파우더, NR 파우더가 포함됩니다. NMN 분자는 NR 분자로 구성되어 있지만 비타민 B3의 한 형태로 간주되지 않습니다. 그러나 이러한 화합물은 각각 고유한 이점이 있습니다. NA는 콜레스테롤 관리 및 심혈관 건강에서의 역할로 가장 잘 알려져 있고, NAM은 피부 건강 이점과 세포 복구 기능으로 높이 평가되고, NR과 NMN은 NAD+ 수치를 증가시키고 노화 방지 및 대사 건강 이점이 있는 잠재력으로 점점 더 인정받고 있습니다.
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참조:
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