풍부한 영양소가 풍부한 음식을 먹는 것의 이점은 무엇입니까?대량 안토시아닌 분말? 가장 중요한 것 중 일부는 심혈관 질환 및 신경 학적 장애로부터의 보호 . 안토시아닌 중 하나 일 뿐이며, 000 다른 유형의 플라보노이드 폴리 페놀 식물성 영양소 . 안토코시아닌과 유사한 특성을 가진 다른 유형의 플라 바놀, 플라 바네, 플라반 네네스, 플라반 네네, Flavan -3- ols 및 Isoflavones .
우리가 다른 관련 산화 방지제보다 안토시아닌에 대해 더 많이 알고있는 이유 . 이것은 많은 과일과 채소에서 널리 발견되기 때문입니다 . 전문가들은 다양한식이 요법을 먹는 대부분의 사람들이 다른식이 플라보노이드에 비해 9 배 더 많은 안토 코시아닌을 소비 할 수 있다고 생각합니다 ({2}}.
대부분의 영양소 밀도가 높은 식물성 식품은 다양한 플라보노이드 .을 제공하지만 종종 하나 또는 두 개의 .에서 가장 높습니다.
안토시아닌에 음식을 빨간색, 자주색 및 파란색으로 바꾸므로 포도에는 포함되어 있습니까? Aubergines와 Blueberries는 어떻습니까? 대답은 예 .이 음식들 모두에 더 많은 음식이 안토시아닌과 다른 많은 중요한 영양소 .을 제공합니다.
안토시아닌은 무엇입니까?
안토시아닌은 플라보노이드 . 노화 및 산화 스트레스의 영향에 맞서 싸우는 강력한 항산화 제의 패밀리입니다. . 안토시아 닌은 정의되어 있습니다. 안료 .의 특정 pH 값에 따라 색상은 . 과일 또는 야채의 정확한 유형에 따라 달라질 수 있습니다. 과일 또는 야채는 어느 정도까지 붉은 색, 보라색, 보라색, 파란색, 심지어 오렌지색 .이 같은 음식이 많은 다른 색조로 올 수있는 이유입니다. 양파 .
그들은 당신에게 좋을뿐만 아니라 . 식물을 포함하는 식물에도 좋습니다. . 식물은 보호 메커니즘으로 안토시아닌과 같은 식물 화학 물질을 생성합니다 . 식물 화학 물질은 식물의 저항을 구축하고 손상으로부터 보호하는 데 도움이됩니다. .}.
안토시아닌은 포식자로부터 식물을 보호합니다 . 이것은 UV 광선, 저온 및 가뭄 .과 같은 환경 스트레스에도 영향을받지 않습니다.
안토시아닌이 풍부한 음식
플라보노이드 식물 화학 물질은 주로 음식/음료에서 발견됩니다 . 여기에는 차, 꿀, 와인, 과일, 야채, 견과류, 올리브 오일 및 코코아 .이 포함됩니다.
안토시아닌이 풍부한 음식은 무엇입니까?
안토시아닌을 얻는 가장 좋은 방법은 빨간색, 파란색, 자주색, 보라색 및 주황색 (또는이 색상의 조합) . 음식을 먹는 것입니다.
안토시아닌 분자가 설탕과 짝을 이루면 글리코 사이드 . 이것이 식물성 식품에서 색상/안료가 표현되는 방식 .입니다.
어떤 야채와 과일이 안토시아닌이 포함되어 있습니까?
맨 위대량 안토시아닌 분말음식에는 특히 BlackCurrants, 엘더 베리, 크랜베리, 타르트 체리 주스, 블루 베리, 블랙 라즈베리, 블랙 베리, 링곤 베리 및 딸기 . 신선한 압박 주스가 포함되어 있습니다. 안토시아닌 . elderberries, hawthorn, loganberries 및 acai berries .이 포함됩니다.
이 음식에서 Anthocyanin의 정확한 양은 음식이 어디서 어떻게 재배되었는지, 유기농이든 아니든, 소비했을 때의 신선한 지에 따라 다를 수 있습니다. .
당신은 또 다른 자주색 음식 인 사탕무가 목록에 있지 않다는 것을 알았을 것입니다 . 사탕무는 안토시아닌이 포함되어 있습니까? 사탕무는 자주색 일 수 있지만 .은 실제로 안토시아닌이 아닌 베타 인 안료에 의한 것입니다 .
그러나 사탕무는 여전히 매우 건강에 좋은 음식이므로 . 사탕무 붉은 색소는 음식을 자주색 또는 빨간색으로 바꿀 수 있습니다 (. anthocyanins .와 마찬가지로 산화 방지제 . 산화 스트레스 .}와 마찬가지로 비슷한 이점이 있습니다.
이익
안토시아닌을 포함한 식물성 영양소의 정확한 생체 활성, 흡수, 흡수 및 효과에 대해 배울 것이 여전히 많습니다 . 우리는 그것을 알고 있습니다.대량 안토시아닌 분말자유 라디칼 손상과 싸우는 데 역할을하는 것으로 보입니다 . 자유 라디칼 손상은 노화로 이어지고 많은 질병의 형성 .
안토시아닌은 자유 라디칼/산화 스트레스와 싸우는 능력 외에도 세포, 조직 및 생명 기관의 보호에 다른 많은 역할을하는 것과 함께 . 예를 들어, 안토시아인이 미생물 공동체와 상호 작용할 때 . {2}에 긍정적 인 영향을 미치는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 질병 . 또한 호르몬 균형을 지원할 수 있습니다 .
● 심혈관/심장 질환 예방
전반적으로, 많은 연구에 따르면 하루에 티오 시아 네이트가 풍부한 음식을 1 ~ 2 인분 만 먹으면 고혈압 및 죽상 동맥 경화증 .과 관련된 문제로부터 당신을 보호 할 수 있지만 매일 산화 방지제가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 일주일에 몇 번 먹는 것조차도 건강을 향상시킬 수 있습니다 ({3}}}.
아이오와 여성 건강 연구에는 34 세 이상, 000 폐경 후 여성 .이 연구 결과 중 하나에 따르면 안토시아닌이 풍부한 딸기와 블루 베리를 소비 한 여성들이 심장/코로나리 뇌 질환에서 죽을 위험이 상당히 낮았다는 것을 발견했습니다..}.
간호사의 건강 연구 I과 II의 또 다른 큰 연구는 46 명 이상, 000 여성 및 23 세, 000 남성, 000 남성은 10 년 이상 . 증거가 가장 높은 안토 코시아닌 섭취량 (특히 블루 베리 및 딸기)을 가진 사람들이 고혈압의 상당히 낮은 위험, {{5 incrattement rebler rebress {retcal rebression + rebloy rebloy rebloy rebress rebress rebloy retains.
운동 수준, 가족력 및 체질량 지수와 같은 다른 요인을 제어 한 후에도 마찬가지입니다. .
최근에, 안토시아닌의 이점은 당뇨병 및 췌장 질환 .에 대해서도 발견되었습니다. 다시 한 번, 그들의 효능은 신체에서 이러한 색소가 발생하는 다중 동시 생물학적 효과에 기인합니다. . .는 자유 라디칼의 생산을 예방하고, 지질 낭화를 감소시키고, 팬티 낭을 감소시키는 것입니다. 혈청 .
● 면역 기능을 향상시킵니다
안토시아닌 바이오 플라보노이드는 DNA 손상 및 지질 과산화 . 또한 항 염증 효과가 있으며 면역 반응을 조절하는 사이토 카인의 생성을 촉진하는 데 도움이됩니다. ..
그들은 또한 에스트로겐 활동을 줄임으로써 호르몬 균형을 지원하는 것으로 나타났습니다 .대량 안토시아닌 분말영양소 흡수를 돕고 투과성과 취약성을 줄임으로써 세포막을 강화하는 효소의 생산을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
● 암 예방
연구에 따르면 안토시아닌은 산화 방지제, 항암 및 항염증제 효과 . 이렇게하면 다양한 암의 위험을 줄일 수 있습니다. . 이것은 인간과 동물의 시험 관내 및 생체 내 연구 시험에서 입증되었습니다 ..
연구 연구는 안토시아닌이 자연적으로 암에 맞서 싸울 수있는 것으로 나타났습니다 (. 종양 형성은 세포 증식을 차단하고 종양 성과를 억제하는 한 가지 방법 . 세포 증식을 차단함으로써 억제됩니다.
●인지 기능을 향상시킵니다
연구는 산화 방지제가 풍부한식이 요법에 따라 안토시아인 .와 같은 특정 연령 관련 결손 .을 되돌릴 수 있습니다. 이러한 결함은 신경 학적 및 행동 매개 변수 .에 영향을 미칩니다 . anthocyanins는 기억력과 모습의 기능을 보호하는 것으로 생각됩니다.
한국의 연구에 따르면이를 취득했습니다대량 안토시아닌 분말자주색 감자로부터 분리 된인지 성능을 향상시키고 생쥐에서 뇌 조직에서 지질 과산화를 억제했습니다 .
● 운동 성능 및 복구를 향상시킵니다
산화 방지제는 54 명의 여성 및 남성 운동 선수를 포함하는 이중 맹검 임상 시험에서 신체 활동 중 .의 과도한 산소 및 자유 라디칼 축적의 신체 운동과 과도한 산소 및 자유 라디칼 축적의 부정적인 영향을 줄임으로써 물리적 성능을 향상시키는 것으로 보입니다. 한 그룹의 운동 선수가 하루에 100mg의 Anthocyanin Pills를 6 주 동안 고려한 것으로 밝혀 졌을 때, 최대 옥시가 상당히 상승한 것으로 나타났습니다. 하루에 100mg의 위약을 복용 .
일부 연구에 따르면 안토시아닌을 함유 한 주스는 100% 타르트 체리 및 블루 베리 주스 .와 같은 산화 방지제 및 항 염증 특성 .가 있습니다. 이는 궁극적으로 근육 손상에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있으며 운동 후에 올바르게 회복하는 능력 .}.
고지 방식이의 일부로 안토시아닌을 섭취하는 것을 암시하는 동물 연구의 증거도 있습니다.
● 시력과 눈 건강을 향상시킵니다
안토시아닌은 자유 라디칼 손상으로부터 눈을 보호함으로써 야간 시력과 전반적인 시력을 향상시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
이 연구는 망막 재생을 향상시키고 염증 예방을 예방하는 것이 안토시아닌이 시력을 향상시키고 눈을 보호하는 메커니즘 중 적어도 두 가지 메커니즘이라고 제안합니다 (..
또한 연구가 제안한 일부 조건대량 안토시아닌 분말심혈관 질환 및 위험 인자 . 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 면역 기능 장애, 당뇨병 및 신경 학적 .
보충제와 복용량
안토시아닌 식품을 먹는 것만 큼 유익한 안토시아닌 보충제를 복용하고 있습니까? 전반적으로, 안토시아닌 보충이 어떻게 유익 할 수 있는지에 대해 배우는 것이 여전히 많습니다 . 전문가들은 별도의 보충제 형태가 아닌 음식에서 안토시아닌을 얻는 것이 좋습니다 ..
즉, 사용과 관련된 10 가지 연구에 대한 검토대량 안토시아닌 분말보충제는 안토시아닌 보충제가 질병 또는 상승 된 바이오 마커가있는 개인에서 LDL 콜레스테롤을 상당히 개선 한 것으로 밝혀졌습니다 .
그러나 보충은 심혈관 질환의 다른 마커에 큰 영향을 미치지 않았다.
Guanjie Biotech는 전문화되었습니다대부분안토시아닌 분말수년 동안 . 문의에 오신 것을 환영합니다. info@gybiotech.com.
